CÁCH TĂNG CÂN HIỆU QUẢ DÀNH CHO NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY

03-03-2016 - 3:17 PM


 

Chào bạn,

 

Có phải bạn đang bị đau dạ dày và cơ thể cũng đang gầy ốm? Điều này không có gì khó hiểu vì đau dạ dày và một số căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa cũng là một trong những nguyên nhân làm cho nhiều người bị ốm yếu, nhẹ cân.

 

Đối với những người bị bệnh đau dạ dày, khả năng tiêu hóa nghiền nát thức ăn của dạ dày không tốt, những chất dinh dưỡng trong thực phẩm cũng vì thế mà không được cơ thể hấp thụ, cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng nên dẫn đến sút cân, gầy yếu. 

 

Vậy người bị mắc bệnh đau dạ dày làm sao để tăng cân hiệu quả được? Hôm nay mình sẽ giúp bạn tìm hiểu và đưa ra giải pháp giúp bạn có thể tăng cân hiệu quả, ngay khi bạn đang đau dạ dày.

 

 

 

Dưới đây là cách tăng cân hiệu quả dành cho người đau dạ dày:

 

1. Lựa chọn thực phẩm nên ăn và không nên ăn cho người đau dạ dày muốn tăng cân hiệu quả

 

*Những thực phẩm nên ăn:

 

- Người bị đau dạ dày nên ăn các món mềm và dễ tiêu hóa như: Cháo, súp, bún, bánh canh.. để dạ dày làm việc nhẹ nhàng hơn, hấp thu thức ăn tốt hơn.

 

 

- Người bị đau dạ dày nên ăn các loại củ giàu chất bột đường như củ khoai lang rất tốt cho nhuận tràng.

 

 

- Người bị đau dạ dày nên ăn các loại trái cây dễ tiêu hóa như chuối, đu đủ hay là sữa chua sau bữa ăn tốt cho việc tăng cân hiệu quả.

 

 

- Bên cạnh đó, người bị đau dạ dày nên ăn những thức ăn giàu chất đạm: Thịt, cá, trứng, sữa... giúp cho việc tăng cân hiệu quả. Khi chế biến các món ăn này nên nấu mềm hoặc xay nhuyễn để nấu cháo, súp giúp hệ tiêu hóa dễ tiêu.

 

- Một số chất béo chưa bão hòa từ trái bơ, dầu cá là chất béo tuyệt vời giúp bạn tăng cân hiệu quả.

 

- Ngoài ra vừa giúp Tăng cân vừa để chữa và ngăn ngừa bệnh đau dạ dày thì bạn có thể bổ sung củ nghệ vào những món kho. Nghệ có chứa chất curcumin giúp làm lành các tổn thương thành dạ dày.

 

 

- Ngoài ra, viên nghệ mật ong là bài thuốc giúp chữa khỏi bệnh đau dạ dày. Trộn mật ong và nghệ theo tỷ lệ 1:2 và viên thành từng viên tròn nhỏ, bảo quản ở hũ thủy tinh và dùng dần.

 

Ngoài nghệ ra, mật ong có thể kết hợp với lòng đỏ trứng gà cho ra một món ăn tăng cân hiệu quả tuyệt vời. Cho lòng đỏ trứng gà vào 50ml mật ong và đánh thật đều. Tiếp tục thêm một ít nước sôi khoảng 40 độ vào hỗn hợp, thêm một ít chanh hoặc gừng cho dễ uống. Mỗi ngày nên ăn 1 lần. Món ăn này nên bổ sung vào thực đơn tăng cân của bạn, đặc biệt là các bạn đang bị đau dạ dày.

 

Mật ong khuấy với nước ấm uống vào mỗi buổi sáng cũng là cách thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

 

- Người đau dạ dày nên uống sữa mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cho việc Tăng cân hiệu quả

 

 

- Trà dây uống thay nước lọc cũng là một giải pháp giúp bạn chữa bệnh đau dạ dày khá hiệu quả.

 

*Những thực phẩm không nên ăn:

 

- Người đau dạ dày Không ăn những món cứng khó tiêu hóa như: Măng tre, rau dưa, hẹ, rau cần là các thức ăn này sẽ làm hỏng niêm mạc dạ dày, khó lành chỗ loét, thậm chí càng loét thêm dạ dày của bạn.

 

 

- Người đau dạ dày không nên ăn những gia vị có tính cay nóng (ớt, tiêu, gừng...) Các đồ ăn, món ăn cay tuy là rất ngon, nhưng sẽ khiến đường ruột khó tiêu và còn khiến dạ dày bị tổn thương. Trong các thực phẩm cay có chứa chất kích thích, sau khi thức ăn đưa vào dạ dày những chất kích thích này sẽ làm tê liệt các hoạt động tiết dịch, men tiêu hóa ở dạ dày. Điều này, gây cản trở quá trình tiêu hóa, việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn hơn. 

 


 - Người đau dạ dày không nên ăn những gia vị có tính chua (các món muối chua, trái cây ngâm...) Những thực phẩm có vị chua, tính acid cao sẽ khiến lượng acid trong dạ dày tăng lên, là nguy cơ gây ra bệnh đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Mặc dù, những thực phẩm như dưa muối, cam, chanh, dấm chua, cải muối, cam, quýt, cà chua… đều giàu vitamin, khoáng chất, nhưng việc ăn quá nhiều sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, khi dạ dày đang trống rỗng, ăn những thực phẩm này sẽ khiến lượng acid trong dạ dày tăng lên đột ngột, và thường gây ra đau bụng, cồn cào.

 


 - Người đau dạ dày không nên ăn Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Ăn nhiều thực phẩm có nhiệt độ cao, chứa nhiều chất béo, dầu mỡ thường sẽ gây ra các tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.

 


- Người đau dạ dày Không nên uống rượu, bia, nước chè đặc, cà phê.

 

2. Ăn uống đúng cách dành riêng cho người bị đau dạ dày muốn tăng cân hiệu quả

 

Người bị đau dạ dày muốn tăng cân hiệu quả cần tuân thủ những điều dưới đây:

 

- Ăn uống đúng giờ, tuyệt đối không bỏ bữa. Thực hiện thói quen này làm giảm cơn đau dạ dày.

 

- Không nên ăn quá nó mà nên chia bữa ăn thành những bữa nhỏ. Ăn quá no làm tăng nguy cơ đau dạ dày.

 

3. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, cung cấp đủ năng lượng giúp cho tăng cân hiệu quả

 

Người bị đau dạ dày muốn tăng cân cũng phải nắm nguyên tắc cơ bản để tăng cân hiệu quả vô cùng quan trọng đó là:“Để tăng cân, lượng calories bạn dung nạp vào cơ thể mỗi ngày phải lớn hơn lượng calories bạn tiêu thụ”. 

 

Để biết thế nào là Calories, vai trò của Calories đối với cách tăng cân hiệu quả như thế nào thì bạn có thể tham khảo bài viết: Calories và nhu cầu của năng lượng đối với tăng cân hiệu quả

 

Bên cạnh ăn uống thì bạn có thể Kết hợp với việc luyện tập thể dục để cải thiện sức khỏe, tăng cân lành mạnh. Tập thể dục thể thao cũng là cách tăng cân dành người đau dạ dày nên áp dụng. Tập thể dục sẽ hỗ trợ các cơ quan bên trong cơ thể làm việc hiệu quả và luôn khỏe mạnh, trong đó có dạ dày.

 

Một điều quan trọng lưu ý trước khi người bị đau dạ dày áp dụng thực đơn tăng cân hiệu quả đó là bạn phải đảm bảo rằng cơ thể bạn phải hấp thu tốt lượng dinh dưỡng nạp vào hàng ngày, tránh tình trạng ăn nhiều, ăn đủ nhưng cơ thể không hấp thu được bao nhiêu.

 

Để làm được điều này thì bạn tham khảo bài viết Phương thức ăn giúp cho người gầy khó hấp thụ có thể tăng cân hiệu quả, có thể tham khảo lựa chọn một số loại thuốc tăng cân an toàn có chức năng giúp cơ thể ăn ngon, ngủ ngon, hấp thụ dinh dưỡng tốt.

 

Nếu có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến dinh dưỡng, cách tăng cân hiệu quả, thuốc tăng cân an toàn thì bạn liên hệ mình để được tư vấn miễn phí nhé.

Lý Quãng Khiêm – Chủ sáng lập http://kentado.com
Hotline tư vấn: 028 73 068 873

 

*Lưu ý: Trong nội dung comment bên dưới bài viết có những cảm nhận của khách hàng về tác dụng của sản phẩm sẽ khác nhau tùy theo tình trạng cơ địa của mỗi người.

Đăng bình luận

Đang tải
Gọi ngay